Békéscsaba, Újkígyós, harcművészet, önvédelem, sport

Májusi AIKIDO edzésidőpontok

Ebben a bejegyzésben májusi aikido/táborok/vizsgák/kurzusok előzetes edzésidőpontok láthatóak.

Horváth György Újkígyós térkép +3630 683 93 64 és Petrovszki Péter +3630 720 09 19 Békéscsaba térkép

Május hónapban Újkígyóson heti 5 edzésen lehet részt venni. Május 11 DAN felkészítőn veszünk részt.

Május 18-án, szombaton 09.00-12.00 saját vegyes edzőnapot tartunk Újkígyóson, plakát lenti linken.

Mindenkit szeretettel várunk május 18-án, szombaton 09.00-12.00 között a Petőfi Sándor Művelődési ház nagytermében egy nyílt edzőnapra.

Ezen az edzőnapon részt lehet venni előzetes regisztráció mellett ingyenesen Zumba, Streching, AIKIDO foglalkozásokon. A foglalkozások 45 percesek, foglalkozások között 10 perc szünetet iktatunk be.

Tervezett programról

09.00-09.45 Stefula Tünde

Zumba felfrissíti az agyunkat, testünket szinte újjászületünk! Ez egy Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitneszprogram is egyben. A mozdulatok aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze. A lényeg: élvezzük a mozgást!

09.55-10.40 Szegi Angi

Stretching foglalkozáson nyújtására fókuszálunk, kifejezetten minden korosztálynak szól, erősítő és nyújtó gyakorlatokat fogunk végrehajtani. Az erő és a mobilitás egyszerre fejlesztendő. Az izomegyensúly megbomlásakor a tónusos izmok feszessége - majd fájdalma - és a fázisos izmok gyengülése tapasztalható. Tónusos izmaink rövidülésre hajlamosak, befeszülhetnek, mozgástartományuk csökkenhet. Foglalkozáson érdekes gyakorlatokon keresztül tapasztalhatjuk meg testünk mobilitásának határait!

10.50-11.50 Horváth Gyuri

AIKIDO órában foglalkozunk az egyensúlyunk kontrollálásának fontosságával, esünk és kelünk biztonságosan, olyan mozgásokat próbálunk ki, amely az idegrendszerünket, testünket stimulálja. Kipróbáljuk, hogy milyen érzés mindkettő agyféltekénket használni. Megtudhatjuk milyen egy időpillanatban egyszerre 3 irányba mozdulni.

Milyen öltözet szükséges:

- polo, kényelmes tréningnadrág.

Mit hozzunk magunkkal:

- törölközöt, palack vízet, papucsot, yoga szönyeget /ha van/.

Mit ne viseljünk:

- ékszereket /gyűrűt kar- és nyakláncot/.

Regisztráció: Horváth Gyuri / Facebook: /horvath7705 / E-mail: snapthepig@gmail.com

Változtatás jogát fenntartjuk, illetve a működésünk szempontjából elengedhetetlen a dokumentáció, így aki részt vesz az eseményen tudomásul veszi és elfogadja, hogy róla kép készülhet /csoportkép/. Az eseményen kép/hangrögzítés és mobilozás helyett be kell állni és edzeni! A teljes edzőnapon mindenki a saját felelősségére vesz részt és az edzők utasításait maradéktalanul be kell, hogy tartsák! Fennálló betegséget, sérülést kötelező jelezni előre!

AIKIDO ÚJK	H	K	Sze	Cs	P	Szo
1. hét	x	x	18.00 M	18.00 L	18.00 M	x
2. hét	18.00 L	18.15 Ó	18.00 M	18.00 L	18.00 M	09.30 DAN
3. hét	18.00 L	18.15 Ó	18.00 M	18.00 L	18.00 M	09.00 M
4. hét	18.00 L	18.15 Ó	18.00 M	18.00 L	18.00 M	x
5. hét	18.00 L	18.15 Ó	18.00 M	18.00 L	18.00 M	x

AIKIDO BCS	H	Cs
1. hét	19.00	19.00
2. hét	19.00	19.00
3. hét	19.00	19.00
4. hét	19.00	19.00
5. hét	19.00	19.00

Szerző: Horváth György - 2024-05-02

album

Áprilisi AIKIDO edzésidőpontok

Ebben a bejegyzésben áprilisi aikido/táborok/vizsgák/kurzusok előzetes edzésidőpontok láthatóak.

Horváth György Újkígyós térkép +3630 683 93 64 és Petrovszki Péter +3630 720 09 19 Békéscsaba térkép

AIKIDO	H	K	Sze	Cs	P	Szo
1. hét	Bcs	Úk	Úk	Bcs/Úk/Park	Úk	DAN
2. hét	x	Bcs/Úk	Úk	Bcs	Úk
3. hét	Úk/Park	Bcs/Úk	Úk	Bcs	Úk
4. hét	Úk/Park	Bcs/Úk	Úk	Bcs	Úk	Konf
5. hét	Úk/Park	Bcs/Úk	x	x	x	x